为帮助同学们调整疫情下的心理健康状态，提高学生的心理调节能力，顺利从假期心态转变为学习心态，我校于9月7日晚举办了新学期首期宝山大讲堂：新学期，“心”开始。

本次讲座由我校心理教师叶秀群老师主讲，旨在帮助学生们转变心态。课程为同学们提供了四个心理建议，分别是“收拾心情，告别暑假”，“制定计划，聚焦目标”，和“正面暗示，重建学习动力”，“时间管理，拒绝拖延”。从“心情-计划-心理暗示”形成一个闭环，完整的阐释了如何以新姿态开启新的学期，开启新生活。

叶老师建议同学们，给自己的假期生活列一个清单，回顾过去的假期，无论是想去的地方还是一直想学习的新本领;总结和分享假期的收获和遗憾，也尝试着自己做总结，分析。

接着，叶老师给学生们提出了制定目标的方法。将整个学期的大目标进行分解，制定阶段行的小目标，有助于同学们在一定时间内集中精神，更好更快的完成目标，同时增强学生们的自信心。

最后，叶老师提出最重要的一点，我们一定要学会正面暗示自己，学会对自己说做什么，而不是重复负面暗示的东西。比如，开学了，我们试着不对自己说“开学了，我又要早起”，而是对自己说“开学了，我要开始新阶段的生活了，换个心态，好好努力吧!”这些正面的，积极地暗示都是有用的小技巧。

另外，学会坚持做一件小事，可以是每天上完课就整理书桌，今天的作业今日就做完，绝不拖延。这些看似不起眼的小习惯，会帮助我们一点点地重拾意志力。课程的最后，叶老师给学生们介绍了四象限法则，根据事情的重要程度和紧急程度，分为四个象限，并给予不同的处理方法，能够帮助学生们提高处理学习和生活效率。

做最好的今天，回顾最好的昨天，迎接最美好的明天。让我们以全新的心态，全新的自己，去迎接全新的校园学习生活!